Programme MBSR

Apprendre à Méditer ⏳Prendre du recul 🍃 Réguler le stress et pacifier l’anxiété
🧘‍♂️ Le prochain programme MBSR démarre le 23 avril 2024.
Il s’agit d’une formation de Méditation & Gestion du stress, soit
🧠 8 semaines d’entraînement pour développer nos capacités de pleine présence au quotidien, mieux comprendre le fonctionnement des émotions et du stress, et prendre du recul sur les situations.
📌Quand et où ?
🎯Les mardis de 14h à 16h30 ou
🎯Les jeudis de 18h30 à 21h
Du 23 avril au 13 juin 2024 à Traversonne
📌Qu’est-ce que le programme MBSR ?
Il s’agit d’un protocole clinique de régulation du stress développé par Jon Kabat-Zinn, basé sur les fondamentaux de la pleine conscience pour réguler les émotions et le stress au long court.
📌A qui s’adresse -il ?
Toute personne curieuse de découvrir les bénéfices de la pleine conscience au quotidien.
📌Dans quel but ?
Acquérir de nouvelles compétences pour être plus présent, plus attentif et plus serein.
Apprendre à faire face différemment aux situations stressantes du quotidien, aux émotions, à l’anxiété et à la douleur.
📌Comment ?
8 rendez-vous qui combinent des temps de pratique, d’échanges et d’expérimentation des outils de la pleine conscience, ainsi que des notions théoriques sur les mécanismes psychiques et physiologiques du stress.
Des exercices permettant de prendre conscience du fonctionnement en pilotage automatique, des communications interpersonnelles, des ruminations mentales, des émotions en relation avec les sensations corporelles, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.
👉 Les inscriptions sont en cours et seront clôturées le 17 avril 2024.
👉 Retrouvez Toutes les informations pratiques PLANNING / TARIF / DÉROULEMENT D’UN CYCLE / CONTENU DES SÉANCES / LIEUX / INSCRIPTIONS sur le site internet www.mbsr-poitiers.com