Apprendre à Méditer
Prendre du recul
Réguler le stress et pacifier l’anxiété
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Il s’agit d’une formation de Méditation & Gestion du stress, soit
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Du 23 avril au 13 juin 2024 à Traversonne
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Il s’agit d’un protocole clinique de régulation du stress développé par Jon Kabat-Zinn, basé sur les fondamentaux de la pleine conscience pour réguler les émotions et le stress au long court.
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Toute personne curieuse de découvrir les bénéfices de la pleine conscience au quotidien.
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Acquérir de nouvelles compétences pour être plus présent, plus attentif et plus serein.
Apprendre à faire face différemment aux situations stressantes du quotidien, aux émotions, à l’anxiété et à la douleur.
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8 rendez-vous qui combinent des temps de pratique, d’échanges et d’expérimentation des outils de la pleine conscience, ainsi que des notions théoriques sur les mécanismes psychiques et physiologiques du stress.
Des exercices permettant de prendre conscience du fonctionnement en pilotage automatique, des communications interpersonnelles, des ruminations mentales, des émotions en relation avec les sensations corporelles, des habitudes et des encodages comportementaux de la vie quotidienne.
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